Precursor de la serotonina, 5-HTP

El 5-HTP es una sustancia que se usa para aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. Se sintetiza en el cuerpo a través del aminoácido triptófano. El consumo de 5-HTP puede aliviar la depresión, la ansiedad, los niveles de estrés, controlar el apetito y la saciedad (que puede resultar en pérdida de peso) y aliviar los patrones de sueño.

  • Origen: A base de plantas, sintético, no esencial
  • Fuente: No esenciales, sintético, plantas, hierbas.
  • Tipo: Aminoácido, neuroprecursor, nootrópico
  • Rango de edad: Adults (18-60), Seniors (>60)
  • Toxicidad: Puede ser tóxico en dosis altas
  • Outcomes: Control del Peso, Control del Apetito

What are 5-HTP benefits?

Como neurotransmisor de la serotonina, el 5-HTP muestra su importancia en relación con el estado de ánimo, el estrés y los síntomas de la depresión. Sus principales beneficios son la reducción del apetito y, en consecuencia, la pérdida de peso. También actúa para aumentar el cortisol, una hormona responsable de ayudar al organismo a controlar el estrés. Reducir la inflamación y apoyar el sistema inmunológico son otros beneficios. A través de estudios, se notó una mejora en el sueño, eliminando pesadillas u otros eventos que pueden perturbar este momento de descanso. Hay alimentos ricos en triptófano, como: frutos secos, huevos, aguacates, queso y otros. El consumo diario de estos elementos puede proporcionar una sensación de bienestar debido a su acción sobre la serotonina. Por tanto, incluir estos alimentos en la rutina aporta beneficios para la salud. Sin embargo, debido a las tareas del hogar, no siempre podemos consumir la cantidad ideal de este nutracéutico. Por lo tanto, la suplementación vale la pena como una forma de reponer el 5-HTP, realiza la prueba de los 3 pasos en nuestro sitio web y descubre los suplementos ideales para tus necesidades nutricionales.

Table of relations

Outcome
Sub-Outcome
Consistent effects
Strength of effects
Scientific articles
Notes
Control del Peso Control del Peso
There does appear to be a reasonably effective suppression in appetite noted with 5-HTP supplementation within the higher dosage range, which tends to decrease food intake.

Control del Peso 5-HTP and Control del Peso

El peso corporal total tiene en cuenta todos los elementos corporales, como órganos, músculos, huesos, líquidos, grasa, etc. El proceso de pérdida de peso depende de un balance energético negativo (gastar más calorías de las consumidas), pero hay sustancias que pueden ayudar al cuerpo a aumentar este déficit. Entre ellos, se encuentran termogénicos, fibras, supresores del apetito, bloqueadores de la absorción de grasas y algunos otros.
  • Control del Apetito

    El apetito incluye hambre física, apetito subjetivo (deseo de comer) y saciedad. Estos aspectos están controlados y regulados por hormonas (leptina, grelina, serotonina, etc.) que actúan en el tracto gastrointestinal y en el cerebro a través de retroalimentación negativa. Además de las hormonas, el apetito también está influenciado por factores metabólicos, hidratación, glucosa en sangre, motilidad intestinal, entre otros. Los compuestos que influyen en el apetito son aquellos que regulan las hormonas involucradas, ayudan en la saciedad, benefician el tracto gastrointestinal, mejoran la glucosa en sangre, entre otros.

Table of negative interactions

Drugs
Almotriptan, Amitriptyline, Amoxapine, Buspirone, Citalopram, Clomipramine, Cyclobenzaprine, Desipramine, Desvenlafaxine, Dexfenfluramine, Dihydroergotamine, Dolasetron, Doxepin, Doxepin Topical, Duloxetine, Eletriptan, Escitalopram, Fenfluramine, Fentanyl, Fluoxetine, Fluvoxamine, Frovatriptan, Furazolidone, Granisetron, Imipramine, Isocarboxazid, Lasmiditan, Levomilnacipran, Linezolid, Lorcaserin, Maprotiline, Methylene Blue, Milnacipran, Mirtazapine, Naratriptan, Nefazodone, Nortriptyline, Ondansetron, Palonosetron, Paroxetine, Phenelzine, Procarbazine, Propoxyphene, Protriptyline, Rasagiline, Rizatriptan, Safinamide, Selegiline, Sertraline, Sibutramine, Sumatriptan, Tapentadol, Tramadol, Tranylcypromine, Trazodone, Trimipramine, Venlafaxine, Vilazodone, Vortioxetine, Zolmitriptan
Nutraceuticals
Hierba de San Juan

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Referencias