Folato, vitamina B9, ácido pteroil L-glutámico, Ácido Fólico

La vitamina B9 es una esencial soluble en agua, vitamina mejor conocida como ácido fólico, que se puede encontrar como suplemento sintético. Es importante para varias funciones del cuerpo, como la síntesis y reparación del ADN, la división y el crecimiento celular, la producción de proteínas y la formación de glóbulos rojos. También es esencial para la salud del sistema cardiovascular y nervioso. Los suplementos de ácido fólico se consumen comúnmente durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural fetal, que pueden ocurrir con la deficiencia de B9.

  • Origen: A base de plantas, sintético
  • Fuente: Verdes de hoja, sintéticos, granos, aguacate, nueces
  • Tipo: Vitamina
  • Rango de edad: Adults (18-60), Seniors (>60)
  • Toxicidad: Puede ser tóxico en dosis altas.
  • Outcomes: Función Cognitiva y Salud Cerebral, Cognición

What are Ácido Fólico benefits?

El ácido fólico es una vitamina sintética hidrosoluble que se utiliza habitualmente en los suplementos y alimentos enriquecidos, y se conoce comúnmente como folato o vitamina B9. Cabe señalar que el ácido fólico se encuentra en niveles bajos en la mayoría de los productos alimenticios de origen vegetal, como las espinacas, la col, el brócoli, el aguacate y otros, y en niveles más altos en los granos de trigo en algunos países. Además, según los estudios realizados, existen evidencias de que el consumo de ácido fólico aporta algunos beneficios al organismo, entre ellos: Prevención de defectos de nacimiento y complicaciones en el embarazo, como los defectos del tubo neural, incluidas la espina bífida y la anencefalia; mejora de la salud cerebral, ayudando a tratar el Alzheimer y reduciendo los riesgos de demencia; tratamiento coadyuvante de trastornos mentales, como la depresión; reducción de los factores de riesgo de las enfermedades cardíacas; control del azúcar en sangre, ayudando a las personas que padecen diabetes al reducir la resistencia a la insulina; entre otros.

Table of relations

Outcome
Sub-Outcome
Consistent effects
Strength of effects
Scientific articles
Notes
Función Cognitiva y Salud Cerebral Función Cognitiva y Salud Cerebral
One small study found a decrease during a non-standard measure of symptoms of schizophrenia in people with folate deficiency when using methylfolate.

Función Cognitiva y Salud Cerebral Ácido Fólico and Función Cognitiva y Salud Cerebral

Las funciones cognitivas son habilidades cerebrales divididas en: memoria, percepción, lenguaje, funciones ejecutivas, atención y praxis (capacidad para realizar movimientos complejos). Estas funciones dependen de sinapsis y neuronas saludables, que requieren un buen funcionamiento general del cerebro. Los suplementos pueden afectar la función cognitiva directa o indirectamente. Los efectos directos pueden alterar o participar en las neurotransmisiones e influir en el metabolismo energético del cerebro. Los efectos indirectos incluyen cambios hormonales que afectan al cerebro y mejoras en trastornos cognitivos como ansiedad, depresión e insomnio.
  • Cognición

    La cognición se refiere a los procesos mentales involucrados en la obtención de conocimiento y comprensión. Las acciones cognitivas incluyen el pensamiento, el conocimiento, recordar, juzgar y resolver problemas. Estas son funciones del cerebro de nivel superior e incluyen el lenguaje, la imaginación, la percepción y la planificación.

Table of negative interactions

Drugs
Capecitabine, Fluorouracil

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Referencias