Vitamina B7, Biotina

La biotina es una vitamina esencial del complejo B que desempeña un papel importante en la salud del cabello, las uñas y la piel. Es un componente soluble en agua que también actúa como coenzima en el metabolismo de la insulina y la glucosa.

  • Origen: Producto animal, a base de plantas
  • Fuente: Huevos, Carne, Pescado, Frijoles, Frutas, Verduras, Zanahorias, Cacahuetes, Nueces, Almendras, Avellana, Avena, Plátanos
  • Tipo: Vitamina, Coenzima
  • Rango de edad: Adults (18-60), Seniors (>60)
  • Toxicidad: Hasta ahora no hay evidencia de su toxicidad.
  • Outcomes: Diabetes y Glucemia, Control del Azúcar en La Sangre

What are Biotina benefits?

La biotina es una de las vitaminas B esenciales que el cuerpo humano utiliza principalmente como cofactor de las enzimas. Es esencial para la producción de glucógeno, ácidos nucleicos y aminoácidos, y participa en la producción de glóbulos blancos y anticuerpos. Aumenta el uso de vitamina B12, B5 y ácido fólico y ayuda a fortalecer la caída del cabello. Regula los niveles de grasas saturadas (colesterol), reduce los dolores musculares y los calambres, y es importante para el tratamiento del eczema y la dermatitis. Algunos alimentos son ricos en biotina, como: yemas de huevo, verduras, frutos secos y semillas, hígado, patatas, champiñones, plátanos y brócoli. La suplementación con biotina es esencial para mantener su cuerpo funcionando de la mejor manera, realiza nuestra prueba de 3 pasos para obtener la mejor indicación.

Table of relations

Outcome
Sub-Outcome
Consistent effects
Strength of effects
Scientific articles
Notes
Diabetes y Glucemia Diabetes y Glucemia

Diabetes y Glucemia Biotina and Diabetes y Glucemia

El azúcar en sangre (o glucosa) es el principal azúcar que se encuentra en la sangre. Proviene de los alimentos que consume y es la principal fuente de energía del cuerpo. El torrente sanguíneo transporta glucosa (con la ayuda de una hormona llamada insulina) a todas las células del cuerpo para que puedan vivir. Existe un rango de niveles saludables de glucosa / insulina, si se elevan demasiado o bajan demasiado, el cuerpo responde rápidamente con síntomas desagradables. Y si esos niveles se mantienen fuera de los límites, podría desarrollar afecciones crónicas como la Diabetes Tipo 2 y otras. Por eso es tan importante cuidar los niveles de azúcar en sangre.
  • Control del Azúcar en La Sangre

    Las células del cuerpo usan glucosa para producir energía. La glucosa proviene de los alimentos y se almacena en el cuerpo en forma de glucógeno (en los músculos y el hígado) o glucosa circulante (en la sangre). Las células necesitan la hormona insulina para capturar las moléculas de glucosa. El equilibrio glucosa / insulina en la sangre es esencial para el correcto funcionamiento de todo el metabolismo del cuerpo. Un cambio en este metabolismo puede conducir a disfunciones fisiológicas graves, lo que lleva al desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles, como la diabetes tipo II y las enfermedades cardiovasculares. Existen varias clases de compuestos que influyen en este metabolismo, estos pueden aumentar la síntesis y secreción de insulina, disminuir los niveles de glucosa en sangre, reducir la absorción inmediata de carbohidratos, regular la sensibilidad de las células a la insulina, entre otros.

Table of negative interactions

Drugs
Carbamazepine, Phenobarbital, Phenytoin, Primidone

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Referencias