Extracto de café, Extracto de té, Cafeína

La cafeína es un estimulante poderoso y puede usarse para mejorar la fuerza y la resistencia. Se encuentra en ciertas plantas y productos. La cafeína se clasifica como nootrópica, ya que sensibiliza las neuronas y proporciona estimulación mental. El principal mecanismo de la cafeína se refiere a la antagonización de los receptores de adenosina, un nucleósido que provoca sedación y relajación cuando actúa sobre los receptores en el cerebro. La cafeína previene esta acción al promover un estado de alerta y vigilia. La ingesta excesiva de cafeína puede tener algunos efectos negativos, como irritabilidad, ansiedad, dolor de cabeza e insomnio.

  • Origen: A base de plantas, Sintético
  • Fuente: Té Verde, Cacao, No Esencial, Chocolate, Café, Mate, Guaraná, Té Negro, Refrescos
  • Tipo: Compuesto químico alcaloide
  • Rango de edad: Adults (18-60), Seniors (>60)
  • Toxicidad: Puede ser tóxico en dosis altas
  • Outcomes: Salud Muscular, Control del Peso, Prevención de La Fatiga (Salud Muscular), Potencia Muscular, Efecto Termogénico

What are Cafeína benefits?

La cafeína es un compuesto estimulante del sueño extraído de los granos de café. El uso habitual de cafeína conduce a la tolerancia, lo que disminuye muchos de sus efectos. Además de aumentar su capacidad de carrera anaeróbica, aumenta la presión arterial y la oxidación de grasas. Muy utilizado para inhibir el sueño, el café se ha convertido en el alimento más conocido como fuente de cafeína, sin embargo, existen otras fuentes de esta sustancia, como el cacao, la yerba mate, el guaraná y el chocolate. ¡Responde nuestro cuestionario de 3 pasos y descubre otras formas de obtener la energía que necesita para un día productivo!

Table of relations

Outcome
Sub-Outcome
Consistent effects
Strength of effects
Scientific articles
Notes
Control del Peso Control del Peso
Increases in heat production following caffeine consumption are noted.

Salud Muscular Cafeína and Salud Muscular

Los músculos son responsables del movimiento corporal, la estabilización, la regulación de los órganos, el transporte de sustancias y la producción de calor, además de estar fuertemente asociados con los sistemas circulatorio y nervioso. La calidad muscular es fundamental para el bienestar. Los suplementos que ayudan a mantener los músculos sanos están relacionados con diferentes factores, como la regulación de la glucosa y la insulina, la síntesis de proteínas, el metabolismo energético, entre otros.
  • Prevención de La Fatiga (Salud Muscular)

    La fatiga se caracteriza por una reducción de la energía física. También puede aparecer como fatiga aguda y/o crónica. La fatiga aguda se debe a actividades excesivas, como el ejercicio físico. La fatiga crónica es multifactorial, influenciada por trastornos metabólicos, deficiencia de nutrientes, inactividad física, provocando cansancio y falta de motivación constante. Las sustancias que ayudan a ello son neuroprotectoras, afectando al metabolismo, las hormonas y la función motora.

  • Potencia Muscular

    La potencia física es la fuerza que el cuerpo puede desarrollar en el menor tiempo posible. Tiene que ver con fibras musculares, depósitos de creatina y el trifosfato de adenosina (ATP).

Control del Peso Cafeína and Control del Peso

El peso corporal total tiene en cuenta todos los elementos corporales, como órganos, músculos, huesos, líquidos, grasa, etc. El proceso de pérdida de peso depende de un balance energético negativo (gastar más calorías de las consumidas), pero hay sustancias que pueden ayudar al cuerpo a aumentar este déficit. Entre ellos, se encuentran termogénicos, fibras, supresores del apetito, bloqueadores de la absorción de grasas y algunos otros.
  • Efecto Termogénico

    La termogénesis es el proceso de Potencia Muscular del cuerpo, responsable de regular la temperatura interna y todos los procesos energéticos naturales. Existen algunos compuestos que amplifican este proceso, como la cafeína y otros termógenos.

Table of negative interactions

Drugs
Duloxetine, Ephedrine, Rasagiline, Theophyllines, Tizanidine

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Referencias