Mioinositol, Inositol

El inositol es una molécula que es estructuralmente similar a la molécula de glucosa, ambas están involucradas en la señalización celular. El inositol parece ser un ansiolítico eficaz en dosis más altas y también muy eficaz en el tratamiento de la resistencia a la insulina y el SOP.

  • Origen: Producto animal, a base de plantas
  • Fuente: Granos integrales, frutas cítricas
  • Tipo: Pseudovitamina
  • Rango de edad: Adults (18-60), Seniors (>60)
  • Toxicidad: Hasta ahora no hay evidencia de su toxicidad.
  • Outcomes: Diabetes y Glucemia, Energía y Estado de Ánimo, Control del Azúcar en La Sangre, Ansiedad, Depresión

What are Inositol benefits?

El inositol es una pequeña molécula estructuralmente similar a la glucosa que interviene en la señalización celular. Aunque el término ‘inositol’ se utiliza habitualmente con los suplementos dietéticos, suele referirse a un estereoisómero específico llamado mio-inositol. Los inositoles son compuestos pseudo vitamínicos de los que se dice falsamente que pertenecen a la familia del complejo B y se encuentran en la mayoría de los alimentos, pero en niveles más altos en los cereales integrales (judías y frutos secos, por ejemplo), las frutas y las verduras. Según los estudios, el mio-inositol se ha mostrado prometedor como suplemento dietético para promover la fertilidad femenina, restaurar la sensibilidad a la insulina en casos de resistencia (diabetes de tipo II y síndrome de ovario poliquístico – SOP), así como para reducir la ansiedad. Además, el mio-inositol también ha demostrado otros beneficios, como un prometedor antidepresivo (aunque no tan significativo como sus efectos ansiolíticos y antipánicos) y contra algunas afecciones asociadas a la ansiedad, como el trastorno de pánico y los atracones.

Table of relations

Outcome
Sub-Outcome
Consistent effects
Strength of effects
Scientific articles
Notes
Diabetes y Glucemia Diabetes y Glucemia
Blood glucose are often reduced in women with PCOS secondary to treating that condition.
Energía y Estado de Ánimo Energía y Estado de Ánimo
There appears to be a decrease in anxiety symptoms related to high dose inositol, and it's been noted to be like fluvoxamine in potency.
Energía y Estado de Ánimo Energía y Estado de Ánimo
There appears to be a discount in depressive symptoms related to inositol supplementation, although it's less potent than the advantages of inositol on anxiety and panic attacks.

Diabetes y Glucemia Inositol and Diabetes y Glucemia

El azúcar en sangre (o glucosa) es el principal azúcar que se encuentra en la sangre. Proviene de los alimentos que consume y es la principal fuente de energía del cuerpo. El torrente sanguíneo transporta glucosa (con la ayuda de una hormona llamada insulina) a todas las células del cuerpo para que puedan vivir. Existe un rango de niveles saludables de glucosa / insulina, si se elevan demasiado o bajan demasiado, el cuerpo responde rápidamente con síntomas desagradables. Y si esos niveles se mantienen fuera de los límites, podría desarrollar afecciones crónicas como la Diabetes Tipo 2 y otras. Por eso es tan importante cuidar los niveles de azúcar en sangre.
  • Control del Azúcar en La Sangre

    Las células del cuerpo usan glucosa para producir energía. La glucosa proviene de los alimentos y se almacena en el cuerpo en forma de glucógeno (en los músculos y el hígado) o glucosa circulante (en la sangre). Las células necesitan la hormona insulina para capturar las moléculas de glucosa. El equilibrio glucosa / insulina en la sangre es esencial para el correcto funcionamiento de todo el metabolismo del cuerpo. Un cambio en este metabolismo puede conducir a disfunciones fisiológicas graves, lo que lleva al desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles, como la diabetes tipo II y las enfermedades cardiovasculares. Existen varias clases de compuestos que influyen en este metabolismo, estos pueden aumentar la síntesis y secreción de insulina, disminuir los niveles de glucosa en sangre, reducir la absorción inmediata de carbohidratos, regular la sensibilidad de las células a la insulina, entre otros.

Energía y Estado de Ánimo Inositol and Energía y Estado de Ánimo

La energía y el estado de ánimo están asociados con varios factores externos e internos. La liberación de hormonas, el equilibrio químico del cerebro, el metabolismo de los nutrientes y varios otros elementos alteran la forma en que el cuerpo y la mente responden a las actividades diarias. Los compuestos que benefician la energía y el estado de ánimo son los que ayudan en el equilibrio de todos estos factores.
  • Ansiedad

    La ansiedad es la respuesta natural del cuerpo al estrés. Es un sentimiento de miedo o aprensión por lo que está por venir. Puede desencadenarse por una situación específica y no durar mucho, lo cual es muy común y está bien, o puede ser un trastorno generalizado (que se considera una enfermedad) que puede dañar la vida cotidiana y también causar otras afecciones como la depresión.

  • Depresión

    La depresión es una condición psiquiátrica crónica y recurrente que produce cambios de humor caracterizados por una profunda tristeza, cambios de humor, pérdida de interés en actividades, provocando un deterioro significativo en la vida diaria.

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Referencias