Triglicéridos de cadena media, aceite de coco, MCT

Los MCT son un tipo de ácidos grasos saturados, que se encuentran principalmente en el aceite de coco. Se usan para muchos resultados, como pérdida de grasa, mejora de la cognición, mejora del rendimiento y otros, pero su uso más confiable es para dietas cetogénicas y lipólisis. Debido a su metabolismo de absorción único, también se puede usar como un refuerzo de energía, pero la mayoría de las pruebas no son específicamente claras sobre todos esos efectos.

  • Origen: Producto animal, a base de plantas
  • Fuente: Leche, Coco
  • Tipo: Ácido graso saturado, MCT, Nootrópico
  • Rango de edad: Adults (18-60), Seniors (>60)
  • Toxicidad: Puede ser tóxico en dosis altas.
  • Outcomes: Control del Peso, Efecto Termogénico

What are MCT benefits?

Los triglicéridos de cadena media, también conocidos como MCT, son un tipo de grasa saturada compuesta por ácidos grasos con 6 a 10 carbonos en su cadena de acilo. Los MCT se encuentran principalmente en el aceite de coco, el aceite de palmiste y la grasa láctea. También cabe destacar que los MCT son más fáciles de digerir que los ácidos grasos de cadena larga (LCT) que se encuentran en otros alimentos. El MCT se ha hecho muy popular entre los atletas y culturistas, que han utilizado el aceite MCT para sus actividades físicas. Según los estudios, el MCT tiene varios beneficios, entre ellos: promover la pérdida de peso; ayudar a controlar la epilepsia, la enfermedad de alzheimer y el autismo; ayudar a reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas; reducir la acumulación de lactato en los atletas y ayudar a utilizar la grasa como energía; ayudar a combatir el crecimiento de levaduras y bacterias; ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, entre otros.

Table of relations

Outcome
Sub-Outcome
Consistent effects
Strength of effects
Scientific articles
Notes
Control del Peso Control del Peso
Appears to be a brief lived and of small magnitude increase in rate.

Control del Peso MCT and Control del Peso

El peso corporal total tiene en cuenta todos los elementos corporales, como órganos, músculos, huesos, líquidos, grasa, etc. El proceso de pérdida de peso depende de un balance energético negativo (gastar más calorías de las consumidas), pero hay sustancias que pueden ayudar al cuerpo a aumentar este déficit. Entre ellos, se encuentran termogénicos, fibras, supresores del apetito, bloqueadores de la absorción de grasas y algunos otros.
  • Efecto Termogénico

    La termogénesis es el proceso de Potencia Muscular del cuerpo, responsable de regular la temperatura interna y todos los procesos energéticos naturales. Existen algunos compuestos que amplifican este proceso, como la cafeína y otros termógenos.

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Referencias